Кальций – один из самых узнаваемых минералов. Хотя он в первую очередь ассоциируется с крепкими костями, его значение для правильного функционирования человеческого организма гораздо шире.Каждая клетка человеческого тела нуждается в кальции для правильного функционирования. От передачи нервных импульсов до мышечных сокращений и ключевых метаболических процессов – кальций играет центральную роль во многих аспектах нашего здоровья.
Симптомы нехватки кальция в организме:
- проблемы со скелетной системой (кариес, хрупкие и ломкие кости, рахит),
- проблемы с кровеносной системой (нарушения свертываемости крови, носовые кровотечения, сердечная аритмия),
- боли в мышцах и суставах,
- покалывание и онемение в конечностях,
- депрессивные и тревожные состояния.
Дефицит кальция приводит к значительному ослаблению костей и, как следствие, к их повышенной хрупкости. Это большая опасность для организма. Дефицит также сказывается на зубах, которые становятся намного слабее и чувствительнее. Они также более подвержены кариесу.
Недостаточное количество кальция также может привести к чрезмерным мышечным спазмам. Эти спазмы затрагивают лицевые области лица, а также руки из-за их сильного сжимания.
Онемение конечностей и покалывание – еще один из заметных симптомов дефицита этого элемента. Также наблюдаются нарушения свертываемости крови, гипертония, кровотечения из носа, гиперактивность и, реже, боли в мышцах и суставах.
Причины недостатка кальция в организме
Причины дефицита кальция могут быть разными. Основным источником кальция является пища, но уровень кальция в крови также зависит от ряда различных факторов. Количество кальция в организме гормонально регулируется паратиреоидным гормоном (ПТГ). Оно также зависит от функции почек и уровня витамина D.
Признаки недостатка кальция, на которые нужно обратить внимание:
- аномалии в развитии ребенка (позднее прорезывание зубов и хождение, повышенная потливость, деформация костей, ранний кариес, чрезмерный плач по ночам),
- искривление позвоночника и нижних конечностей,
- склонность к аллергии и сыпи,
- плохая свертываемость крови (частые кровотечения, синяки),
- мышечные спазмы и эпилепсия,
- бессонница, головокружение, слабость памяти, быстрая утомляемость,
- боли в спине, ногах, суставах и онемение конечностей,
- остеопороз и склонность к переломам,
- частые запоры.
Определить дефицит кальция может только врач. При нехватке кальция важно правильное питание, но организму нужны и дополнительные источники кальция. Традиционно в этой роли выступала яичная скорлупа. Но существует другой способ – таблетированная форма. Например, препараты линейки Кальцемин® содержат легкодоступные формы кальция – карбонат и цитрат, а также витамин D.
Литература
1. Починок Т.В. і співавт. Порушення кальцій-фосфорного обміну в дітей з недиференційованою дисплазією сполучної тканини та їх корекція. Проблеми остеології. 2012. в.15. №1 С.90-91.
2. Бахолдина, О. С. (2022). РОЛЬ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА. Ответственный редактор, 4.
3. Нетюхайло, Л. Г., & Іщейкіна, Л. К. (2012). Вітаміни. Мир медицины и биологии, 8(2), 191-194.