Пробиотики – это микроорганизмы, которые обитают в кишечнике и оказывают на него положительное влияние.Также пробиотиками называют специальные препараты, которые содержат живые культуры этих микроорганизмов. Употребляя эти препараты, мы можем положительно повлиять на состояние кишечника и на здоровье в целом.Зачем организму нужны пробиотики?Пробиотики помогают восстановить баланс микрофлоры в кишечнике, что в свою очередь может оказывать положительное действие на работу различных систем организма.
- для восстановления микрофлоры кишечника,
- для лечения диареи и ее профилактики,
- для улучшения работы кишечника при различных заболеваниях и расстройствах ЖКТ,
- для улучшения метаболизма,
- для нормализации психического состояния и поддержки нормального эмоционального фона,
- для укрепления иммунитета.
Также поступление пробиотиков в организм оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению аллергических реакций. Кроме того, на организм положительно влияет употребление пребиотиков.
Что такое пребиотики, и чем они отличаются от пробиотиков?
Пребиотики – это продукты, которые при попадании в кишечник способствуют активности и росту полезной микрофлоры. Другими словами, это пища, которая нужна микроорганизмам кишечника.
По сути это сложные углеводы, которые, попадая в кишечник, под действием микроорганизмов расщепляются на различные короткоцепочечные жирные кислоты. Эти кислоты оказывают положительное действие на кишечник, дают энергию клеткам толстой кишки, способствуют уменьшению воспаления, положительно влияют на состояние местного иммунитета.
Пробиотики и пребиотики могут попадать в организм с пищей. Источниками пробиотиков являются ферментированные продукты, например, квашеная капуста, соленые огурцы, кефир, йогурт. Пребиотики присутствуют в бананах, яблоках, луке, чесноке, злаковых, бобовых. Однако достаточно часто, например, при многих нарушениях работы пищеварительной системы, рекомендуется принимать эти вещества дополнительно в качестве аптечных препаратов.
На что обращать внимание при выборе пробиотиков
Сегодня в продаже есть разные препараты, относящиеся к пробиотикам и пребиотикам. И купить их можно буквально за несколько минут, для этого вам понадобится интернет-аптека. Но для того, чтобы получить нужный результат, важно правильно выбрать пребиотик и пробиотик, которые будут максимально подходить под ваши потребности.
Чтобы пробиотики принесли максимальную пользу, нужно обращать внимание на такие характеристики:
- Вид пробиотика. Чаще всего в составе препарата присутствуют Lactobacillus и Bifidobacterium. Однако могут быть и другие бактерии, разные штаммы этих бактерий. Это важно, так как различный состав препарата может лучше подходить для разных состояний.
- Количество колоний образующих единиц (КОЕ). Чем больше КОЕ, тем больше бактерий в препарате. Другими словами, тем более он концентрированный. Этот показатель тоже важен, так как для разных задач могут требоваться различные концентрации микроорганизмов в препарате.
Правильно выбрать препараты с учетом особенностей вашего состояния поможет врач.