Первое, что советуют психологи, успокоиться самим и принять, что в целом дети со стрессовыми ситуациями справляются лучше взрослых. Им достаточно получить возможность играть, общаться, чувствовать заботу и социальные процессы начинают налаживаться.Задача взрослых – позаботиться о безопасности и выслушать ребенка, услышать его тревоги.«Следующий шаг: дайте ребенку определенное свободное пространство и свободу действий.
Хорошо, когда ребенок выражает какие-либо желания. А если нет? Или возможности включить мультфильм нет физически: свет отключен или приходится не один час провести в бомбоубежище?
Тогда, говорят эксперты, нужно придумывать и импровизировать.
«Можно не просто рассказать сказку, а создать вместе новую. Дайте начало: у нас есть волшебный город, в волшебном городе правит добрый царь, живут счастливые люди. И дальше предложите ребенку придумать и себе персонажа. Попросите рассказать, каков этот персонаж, что он делает? Вы как будто и играете с ребенком, но и привлекаете его к рекреативному пространству», – объясняет Тимофей Дружинин.
Если реакция на стресс очень острая, ребенок не хочет играть, невозмутимо сидит на месте, не отвечает на вопросы и у вас нет возможности прямо сейчас обратиться к специалисту, то начать можно с простых объятий. Сесть рядом, взять за руку и посмотреть, появится ли тактильный отклик.
«Немножко сожмите руку. Если ребенок реагирует – просим сжать в ответ. Если сжимает, то начинаем понемногу раскачивать телесные реакции: «Подними руку. А теперь опусти. А хлопни по моей ладони». Ну и так далее. Так можно постепенно оцепенение преодолеть. Со взрослыми система работает плюс-минус так же, но есть нюанс – в определенных ситуациях лучше подождать службу ГСЧС Украины и специалистов. Поскольку со взрослыми нужно иметь очень четкий ответ на вопрос: будет ли у меня ресурс полностью вывезти эту ситуацию с конкретным человеком», – советует Тимофей Дружинин.
Цикл эфиров со специалистами проходит в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья, которая внедряется по инициативе первой леди Елены Зеленской.