Утро каждый начинает по-разному – кто-то с зарядки, кто-то с кофе и бутербродов, кому-то не проснуться без прохладного душа. Но есть основные пять причин, которые мешают нам худеть и вообще, держать себя в форме. Кстати, исключить их довольно просто.Пропуск физических нагрузокЗарядка необходима нашему организму, чтобы взбодрится перед рабочим днем.
Кофе с молоком
Кофе по утрам и так можно далеко не всем – например, гипертоникам он противопоказан. Но вот кофе с молоком – это еще хуже, ведь нашему организму его очень трудно усвоить. Чтобы переварить кофе с молоком или латте, организму придется очень сильно постараться – может даже произойти несварение желудка. Кофе лучше выпить на ланч, а на завтрак замените чаем или теплой водой с лимоном.
«Шеф, все пропало!»
Где-то живут вот эти люди, которые по утрам встают легко и бодро, ничто не может выбить их из колеи и они с самого утра настраиваются на позитив. А есть такие, как мы – которые из кровати вылазят с мучительным трудом и бурчат себе под нос. Однако, если хочется похудеть и привести себя в порядок, придется все же настраиваться на позитив.
Сок из пакета
Сок из пакета, вино из пакета – все одна история, причем – совершенно не о натуральных продуктах. Если решили заменить кофе на завтрак соком, лучше не стоит. Даже свежевыжатые соки не все подходят для этого, а о пакетированных и вовсе молчим. Поэтому соки лучше пить свежие, прямо из соковыжималки.
Бутерброды
Вкусные бутерброды с колбасой и сыром, бургеры с ветчиной – все это, конечно, вкусно, но так далеко от идеальной фигуры! Большой кусок белого хлеба, ломоть колбасы –это, конечно, вкусно, но никак не полезно. Поэтому лучше заменить завтрак кашами или творогом, но уж никак не бутербродами.