Чем грозит повышение холестерина и как его избежать

Особенно внимательными к уровню холестерина должны быть люди, которые имеют семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний, ишемические болезни сердца, инсульт или мини-инсульт, заболевания периферических артерий, избыточный вес, хронические воспалительные процессы, например, ревматоидный артрит, псориаз или ВИЧ, диабет или высокое давление. Об этом на своей странице в Facebook рассказала и.

о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Чтобы избежать проблем с холестерином, нужно придерживаться здоровой диеты. Стоит употреблять небольшое количество продуктов, содержащих насыщенные жиры (мясо, сало, животные жиры, сливочное масло, цельное молоко) и отдавать предпочтение рыбе и сложным углеводам (овощи, фрукты, бобовые, продукты из цельного зерна).

Физическая активность помогает повысить уровень «хорошего» холестерина, нормализовать давление, тренировать сосуды, поддерживать здоровый вес и снизить риски появления диабета.

Курильщикам нужно бросить это пагубную привычку. В организме происходят существенные изменения уже даже когда вы не курите в течение 20 минут – нормализуется давление и частота сердечных сокращений. В течение 3 месяцев – происходит улучшение кровообращения и функции легких.