Такі висновки зробили фахівці Єльського університету, повідомляє 7 Med News. Дослідження тривало протягом 12 років. За цей час вдалося встановити, що для того, щоб досягти максимального результату для здоров’я, читати необхідно не менше 200 хвилин у день. У такому випадку, корисна звичка допоможе впоратися зі стресом і захистить від різних хвороб.
Наприклад, на 40% знизить ризик інфарктів та інсультів, а також на 68% знизить тривожність.
Особливо читання важливе для літніх людей. Воно підтримує їхній мозок у тонусі і знижує ризик розвитку слабоумства.
Проводити час із паперовою книгою перед сном, також виявилося корисною звичкою, яка допомагає швидше засинати і краще висипатися.
Джерело