10 советов, как укрепить отношения

Неуверенность в себе или комплексы. Это неизбежно приводит к нездоровым отношениям: мы любим партнера, только пока он помогает нам чувствовать себя лучше. И при таких условиях не может появиться подлинная близость.

1. Будьте реалистами

Настоящая любовь — это совсем не то, что романтическая любовь, заставляющая нас не замечать недостатков партнера. Это выбор. Это постоянная поддержка другого человека независимо от сложившихся обстоятельств. Это понимание, что ваши отношения не всегда будут безоблачными. Это необходимость разбираться с проблемами партнера, его страхами и мнениями, даже если вам этого совсем не хочется.

Такая любовь более прозаична, она требует от партнеров гораздо больше усилий. Но все же он дает человеку гораздо больше. Ведь в конце концов она приносит подлинное счастье, а не очередную недолгую эйфорию.

2. Уважайте друг друга

Это главное в отношениях. Не влечение к человеку, не общие цели, не религия и даже не любовь. Будут моменты, когда вам начнет казаться, что вы вообще больше не любите друг друга. Но если вы потеряете уважение к партнеру, вернуть его уже не получится.

Общение, каким бы открытым и частым оно ни было, в любом случае когда-нибудь зайдет в тупик. Конфликтов и оскорблений не избежать.

Единственное, что поможет спасти ваши отношения, – это непреклонное уважение. Без этого вы всегда будете сомневаться в намерениях друг друга, осуждать выбор партнера и попытаться ограничить его независимость.

Кроме того, нужно еще уважать себя. Без самоуважения вы не сможете почувствовать, что заслуживаете уважения партнера. Вы будете постоянно пытаться доказать, что этого достойны, а в результате только навредите вашим отношениям.

• Никогда не жалуйтесь на партнера друзьям. Если вы недовольны чем-нибудь в его поведении, обсудите это с ним самим, а не с друзьями и родственниками.
• Относитесь с уважением к тому, что у партнера могут быть интересы, хобби и взгляды, отличные от ваших. Даже если он любит посещать магазин секс шоп, а вы нет, то нужно принять это.
• Учитывайте мнение своей половины. Не забывайте, вы одна команда. Если кто-то один недоволен, то искать решение проблемы нужно вместе.
• Не держите все в себе, обсуждайте какие-либо проблемы. У вас не должно быть запретных тем для разговоров.

Уважение напрямую связано с доверием. А доверие – это основа любых отношений (не только романтических). Без него не может возникнуть чувство близости и покоя.

3. Обсуждайте все проблемы

Если вас что-то не устраивает, обязательно обсуждайте это. За вас никто ваши отношения не наладит. Главное для сохранения доверия – абсолютная честность и открытость обоих партнеров.

• Делитесь своими сомнениями и страхами, особенно теми, о которых вы не рассказываете никому другому. Это поможет не только исцелить некоторые душевные раны, но и лучше понять партнера.
• Выполняйте эти обещания. Единственный способ восстановить доверие – это держать свое слово.
• Научитесь различать подозрительное поведение партнера и собственные комплексы. Обычно во время ссор один человек думает, что его поведение вполне нормально, а другому то же самое кажется категорически неправильным.

Доверие в чем-то похоже на фарфоровую тарелку. Если она упадет и разобьется, то с трудом ее все-таки можно будет склеить заново. Если разбить ее вторично, обломков будет вдвое больше, а времени и усилий, чтобы собрать их воедино, тоже потребуется больше. Но если бросать тарелку каждый раз, в конце концов она расколется на такие мелкие кусочки, что склеить их будет уже невозможно.

4. Не пытайтесь контролировать друг друга

Мы часто слышим, что отношения нуждаются в жертвах. В этом есть доля правды: иногда действительно приходится отказываться. Но если оба партнера постоянно жертвуют собой, они вряд ли будут счастливы. Такие отношения в результате лишь навредят им обоим.

Каждый человек должен быть самостоятельной личностью с собственными взглядами и интересами.

Пытаясь контролировать партнера, чтобы сделать его счастливым (или позволяя контролировать собственные поступки), вы ничего хорошего не добьетесь.

Некоторые боятся давать партнеру свободу и независимость, так сказать одевая ошейник. Причиной этого может стать отсутствие доверия или неуверенность в себе. Чем меньше мы ценим себя, тем больше будем стараться контролировать поведение партнера.

5. Будьте готовы к тому, что вы оба изменитесь

Впоследствии вы с партнером изменитесь – это вполне естественно. Поэтому важно всегда быть в курсе перемен и с уважением к ним относиться.

Если вы планируете провести вместе несколько десятилетий, нужно быть готовым к трудностям и непредвиденным ситуациям.

Среди значительных изменений, с которыми сталкиваются многие пары, может быть изменение религии и политических взглядов, переезд в другую страну, смерть родственников (в том числе детей).

Когда вы начинаете встречаться, вы знаете только то, какой этот человек сейчас. Вы не можете знать, каким он будет через пять или десять лет. Поэтому нужно быть готовым к неожиданностям. Конечно, это нелегко. Но помочь здесь может умение правильно ссориться.

6. Научитесь ссориться

Психолог Джон Готтман (John Gottman) выделил четыре признака поведения, указывающих на возможный разрыв отношений:

1. Критика характера («Ты глупый» вместо «Ты поступил бессмысленно»).

2. Переложение вины.

3. Образы.

4. Избегание ссоры и игнорирование партнера.

Поэтому следует научиться ссориться правильно:

• Не вспоминайте во время одной ссоры предыдущих скандалов. Это ничего не решит, а только усугубит ситуацию.
• Если ссора накаляется, остановитесь. Выйдите на улицу и пройдитесь немного. Возвращайтесь к разговору только когда остынеете.
• Помните, чья-то правота в ссоре не так важна, как чувство, что тебя выслушали с уважением.
• Не пытайтесь избегать ссор. Выскажите наболевшее и признайтесь, что вас беспокоит.

7. Научитесь прощать

Не пытайтесь сменить партнера – это признак неуважения. Примите тот факт, что у вас есть разногласия, любите человека, невзирая на них, и старайтесь прощать.

Но как научиться прощать?

• Когда ссора закончилась, неважно, кто был прав, а кто нет. Оставляйте все конфликты в прошлом, а не вспоминайте их каждый месяц.
• Не нужно вести счет. В отношениях не должно быть победителей и проигравших. Все должно делаться и даваться безвозмездно, то есть без манипуляций и ожидания чего-то вместо этого.
• Когда партнер совершает ошибку, отделяйте его поведение от намерений. Не забывайте, что вы цените и любите в партнере. Все совершают промахи. И если человек ошибся, это вовсе не означает, что он тайком вас ненавидит и хочет расстаться.

8. Будьте прагматичными

Любые отношения неидеальны, потому что и сами мы неидеальны. Поэтому будьте прагматично: определите, в чем хорош каждый из вас, что вы любите и не любите делать, а затем распределите обязанности.

Кроме того, многие пары советуют заранее определить некоторые правила. Например, как вы будете делить все расходы? Сколько вы готовы занимать? Сколько может потратить каждый партнер, не посоветовавшись с другим? Что нужно обязательно покупать вместе? Как вы будете решать, куда уехать в отпуск?

Некоторые даже проводят годовые отчеты, в ходе которых обсуждают ведение дел и решают, что изменить в хозяйстве. Это, конечно, звучит банально, но такой подход действительно помогает быть в курсе потребностей и потребностей партнера и укрепляет отношения.

9. Помните о мелочах

Простые знаки внимания, комплименты и поддержка очень много значат. Все эти мелочи со временем скапливаются и влияют на то, как вы воспринимаете свои отношения. Поэтому многие советуют продолжать ходить на свидание, выбираться куда-нибудь на выходные и обязательно находить время на секс, даже когда вы устали. Купите сексуальную маску для разнообразия ваших игр. Физическая близость не только позволяет сохранить здоровые отношения, но даже помогает наладить их, когда что-то пошло не так.

Это становится особенно важным при появлении детей. В современной культуре на них чуть ли не молятся. Считается, что родители должны ради них жертвовать всем.

Лучшая гарантия того, что дети вырастут здоровыми и счастливыми, это здоровые и счастливые отношения между родителями.

Пусть на первом месте для вас всегда будут ваши отношения.

10. Научитесь ловить волну

Отношения сопоставимы с волнами на море. Такие волны – это разные эмоции, взлеты и падения в отношениях. Некоторые продолжаются всего несколько часов, другие несколько месяцев или даже лет.

Главное – не забывать, что сами по себе эти волны практически не отражают качество отношений. Они влияют на множество внешних факторов: потеря или смена работы, смерть родственников, переезды, финансовые трудности. Нужно просто ловить волну вместе с партнером, куда бы она вас не занесла.